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«Dad palabra al dolor: el dolor que no habla gime en el corazón hasta que lo rompe»

William Shakespeare

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De acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos las enfermedades autoinmunes son aquellas en las que el sistema inmunitario del cuerpo ataca los tejidos sanos propios porque los confunde con tejidos ajenos; es una alteración causada por el propio sistema inmunitario, que ataca las células del propio organismo, presentándose entonces una respuesta del sistema inmunitario exagerada contra sustancias y tejidos que normalmente están presentes en el cuerpo.
En el caso de la fibromialgia la medicina alópata la ha considerado como un síndrome y debemos entender por síndrome como un conjunto de síntomas que pueden variar, o no, entre sí con el tiempo. Siendo una condición que se manifiesta en un sujeto y que puede tener o no causas conocidas. Muchos médicos han sido muy reacios a reconocer la fibromialgia como una enfermedad autoinmune, básicamente por no desarrollar inflamación, siendo esta una de las principales características de las enfermedades autoinmunes.
A últimas fechas ha habido cambios en esta manera de considerar a la fibromialgia gracias a los descubrimientos de un grupo de investigadores del King’s College y de la Universidad de Liverpool, junto con el Instituto Karolinska de Estocolmo los cuales sugieren que los síntomas de la fibromialgia se presentan cuando los anticuerpos del paciente incrementan la actividad de los nervios sensibles al dolor. Todo parece indicar que los anticuerpos de pacientes con fibromialgia sensibilizan a los nociceptores, los cuales son neuronas sensoriales en la piel y que mandan señales de dolor cuando detectan pequeñísimos cambios de temperatura, presión o presencia de agentes químicos agresivos.
Aunado a esto también se han venido a tierra las dos otras características de las enfermedades autoinmunes y que aparentemente no tenía la fibromialgia:
• Daño ocasionado por ataques autoinmunes: si, ya se encontraron neuropatías de pequeñas fibras nerviosas.

• Inflamación causada por el proceso de reparación de daños del sistema inmunológico, Sí, se ha encontrado inflamación en el cerebro y en la medula espinal del sistema nervioso central.

La fibromialgia tiene muchas similitudes adicionales con las enfermedades autoinmunes. Una investigación publicada en el 2019 presenta los siguientes factores en común:
• Puede ser motivada por un trauma o una infección.
• Hay varios patógenos que pueden incrementar el riesgo de desarrollarla como el virus de Epstein-Barr, el virus del herpes simplex y el de la hepatitis C.
• Se puede desarrollar inmediatamente después de una vacunación, por ponerse implantes en los senos o al inyectarse aceite mineral.
• Es mucho más común en mujeres.
• Están relacionadas con diferencias genéticas conocidas que predisponen a padecer la autoinmunidad.
• Muy frecuentemente ocurren junto con otras enfermedades autoinmunes
• La evidencia sugiere que hay una activación del sistema inmune adaptativo.

Auto anticuerpos
Los investigadores creen que han encontrado los posibles causantes de la autoinmunidad en la fibromialgia. Un auto anticuerpo es un anticuerpo desarrollado por el sistema inmunitario que actúa directamente en contra de uno o más antígenos del propio individuo. Se ha comprobado que varios auto anticuerpos se encuentran presentes inusualmente altos en pacientes con fibromialgia, incluyendo aquellos para:
• Serotonina: es un neurotransmisor (mensajero químico) y es una hormona de la cual se sabe esta desregulada en la fibromialgia.
• Gangliosidos: Son un tipo de molécula en el cerebro que están asociadas a muchas enfermedades neurodegenerativas como son el Alzheimer, el Parkinson y la esclerosis amiotrofica lateral.

• Fosfolípidos: Son moléculas que forman barreras protectoras alrededor de las células y regulan varios procesos celulares.
• Musculo liso: Músculos localizados en órganos y sobre los cuales no tenemos control.
• Musculo estriado: Es el musculo del esqueleto y tenemos control sobre ellos.
• Glándulas que producen humedad: Las glándulas que producen la humedad, como las glándulas lagrimales en los ojos y las glándulas salivales en la boca. Los mismos auto anticuerpos presentes en el síndrome de Sjögren pueden estar en la fibromialgia.
• Glándula tiroides: Los mismos auto anticuerpos presentes en la tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune.

No todos estos auto anticuerpos están presentes en toda persona con fibromialgia, el porcentaje varía entre un 19% hasta un 73%.
Los gangliosidos se considera que jueguen un importante rol en la autoinmunidad de la fibromialgia. Se cree que están involucrados en las neuropatías de fibras pequeñas, las cuales son un tipo de neuropatía periférica que afecta las pequeñas fibras nerviosas de la piel, causando una muy molesta sensación de hormigueo o de ardor en la piel, en especial en pies y manos.
Niveles de auto anticuerpos en pacientes con fibromialgia
Serotonina 73%
Gangliosidos 71%
Fosfolípidos 54%
Musculo liso 55%
Musculo estriado 40%
Anticuerpos de Sjögren 32%
Glándula tiroides 19%

Fibromialgia inducida en ratones
En un fascinante estudio realizado en el 2021, investigadores tomaron anticuerpos como la inmunoglobulina G, IgG, de pacientes con fibromialgia y se los inyectaron a ratones. Los ratones:

• Desarrollaron hipersensibilidad al dolor y al frío.
• Se volvieron menos activos.
• Perdieron fuerza de agarre en sus patas
• Perdieron fibras nerviosas en su piel.
Los investigadores consideran que IgG de los pacientes con fibromialgia tenían como diana las células de la materia blanca del cerebro (la glía), la materia gris del cerebro (las neuronas) y ciertas fibras nerviosas. Esto demuestra como la actividad del sistema inmune puede causar síntomas neurológicos. .
Esta capacidad de transferir la fibromialgia de esta manera ha representado toda una revolución, que ayudara para mejorar el diagnóstico y el tratamiento de la enfermedad.

SINDROME DE MIOSITIS TENSIONAL

La fibromialgia se puede presentar junto con otros síntomas físicos como son dolor crónico en especial de espalda y con problemas gastrointestinales. Estos síntomas no son causados por alguna condición medica del paciente y la mayoría de las veces su aparición es inexplicable. Cuando se presentan junto con la fibromialgia se le denomina Síndrome de miositis tensional (SMT) y se le considera un problema psicológico.
El síndrome de miositis tensional recibió su nombre por el Dr. John E. Sarno, profesor de rehabilitación clínica médica en la escuela de medicina de la Universidad de Nueva York y médico del Instituto Rusk de Rehabilitación clínica en el Centro Médico de la Universidad de Nueva York.

El tratamiento a seguir para el SMT es totalmente distinto al protocolo de tratamiento habitual del dolor, puesto que va dirigido a corregir las causas del dolor y no sus efectos. No es aceptado por la medicina alópata convencional.

El Dr. Sarno consideraba que el origen del dolor estaba en una privación de oxigeno provocada por el sistema nervioso autónomo. Ahora se considera que esta mucho más involucrado el sistema inmunológico por medio de los auto anticuerpos. Ya sea por unos o por otros, el sistema nervioso autónomo, que forma parte de la mente inconsciente, o la desregulación del sistema inmune que también forma parte de la mente inconsciente, fijan, como un mecanismo de supervivencia, la aparición del dolor y de todas las manifestaciones del SMT. El objetivo de este procedimiento seria que
el paciente fije su atención al cuerpo y no tenga que enfrentar las emociones que provocaron esa desregulación. Las emociones negativas como el enojo, la ansiedad, el miedo y la ira se mantienen contenidas en el subconsciente, evitando que accedan a la consciencia, y la mente consciente es distraída por el dolor físico.
Sarno explica que es un proceso totalmente inconsciente y por lo mismo, el paciente no tiene ninguna consciencia ni control sobre el mismo.

Actualmente se considera que los péptidos son la manifestación bioquímica de las emociones, las que tienen su centro en el sistema límbico, y que la mayoría de aquéllos alteran el comportamiento, el estado de ánimo y, a la vez, pueden evocar un adecuado tono emocional con todo un lenguaje bioquímico de las emociones. Un péptido es una molécula que resulta de la unión de dos o más aminoácidos y juegan un rol muy importante en los neurotransmisores.

Si se pudiese comprobar, nos encontraríamos con que existiría un puente directo entre el sistema neuro-físico-químico-eléctrico y el mundo psicoafectivo emocional con las percepciones sensoriales, los pensamientos, las funciones corporales, las cuales estarían teñidas por las emociones, puesto que en todas ellas intervienen los péptidos, y en cada órgano existe una inervación nerviosa con receptores y transmisores, lo que implica una red psicosomática de cognición.

El Dr. Sarno considera que cuando los pacientes reconocen que los síntomas son solo una distracción, estos dejan de servir a su propósito, y en consecuencia disminuyen o desaparecen. El SMT puede ser considerado una condición mente-cuerpo y se le ha enunciado como un «síndrome distractivo del dolor».

Protocolo de tratamiento

El protocolo de tratamiento para el SMT propuesto por el Dr. Sarno no está reconocido por la medicina alópata ya que involucra el manejo de las emociones, en especial las reprimidas en el subconsciente.
Está compuesto de tres partes:

EDUCACION
Los pacientes deben aprender que su condición física es en realidad benigna y que cualquier discapacidad está determinada por los miedos relacionados con el dolor, y no a un riesgo latente al agravamiento de las lesiones. No hay nada físico dañado, todo esta en la mente.
La educación puede tomar la forma de visitas a consultorio, conferencias y material escrito y audiovisual.

ESCRIBIR ACERCA DE LOS PROBLEMAS EMOCIONALES
Sarno afirma que cada paciente debe darse un tiempo para pensar y escribir acerca de sus problemas que pudieran ser la causa a sus emociones reprimidas. Y recomienda las siguientes dos tareas:
• Escribir una lista de problemas. Sarno declara que cada paciente debe enlistar todos los problemas que puedan contribuir a las emociones reprimidas del paciente. Recomienda examinar los siguientes aspectos: (a) ciertas experiencias de la infancia, tales como abuso sexual infantil o falta de amor, (b) rasgos de la personalidad tales como perfeccionismo, consciencia de una fuerte necesidad de ser aceptado/querido por todos, (c) las presiones de la vida, (d) postura ante el envejecimiento y la mortalidad y (e) situaciones en las que el paciente experimenta una consciente pero reprimida ira o enojo.
• Escribir ensayos. Sarno recomienda que el paciente escriba ensayos para cada tema de la lista. Recomienda ensayos extensos debido a que fuerzan al paciente a examinar el tema emocional a fondo.
Schechter desarrolló una guía diaria de 30 días llamada «El Entrenamiento Cuerpo-Mente» para asistir al paciente a recordar eventos emocionales significativos y relacionarlos entre sí y estos con sus síntomas físicos. De acuerdo con Sarno y Schechter, la repetición diaria del proceso de escritura acaba por derrotar, con el tiempo la represión, a través de conseguir hacer conscientes las emociones inconscientes gracias a esos ejercicios.

DE VUELTA A UN ESTILO DE VIDA NORMAL
Para volver a un estilo de vida normal, a los pacientes se les recomienda tomar las siguientes acciones:
⦁ Descontinuación de tratamientos físicos – Sarno advierte a los pacientes que deben suspender la manipulación espinal, fisioterapia y otros tratamientos si la causa del dolor es el SMT, debido a que para conseguir la curación, el tratamiento debe ir dirigido a eliminar las causas del dolor y no sus efectos.7
⦁ El regreso a una actividad física normal – Schechter afirma que los pacientes son animados a «ser más activos gradualmente, y retornar una vida relativamente normal.

⦁ Cuidar la alimentación. Se calcula que casi un 70% de nuestro sistema inmune está en los intestinos. Somos lo que comemos. Procuremos ingerir suficientes vegetales verdes y proteína, ya que son las dos materias primas básicas para el recambio celular.

⦁ Se recomienda la ingesta de moduladores del sistema inmune como el Extracto R4 de Irlany-D. Los polisacáridos que contiene actúan como estimuladores y reguladores por medio de diversos mecanismos.

Reuniones de apoyo
Sarno se vale de reuniones de apoyo para aquellos pacientes que no tienen una pronta recuperación. Sarno asegura que las reuniones de apoyo (a) permiten a los pacientes explorar los problemas emocionales que puedan ser la causa de los síntomas y (b) revisar conceptos aprendidos en el transcurso de la educación temprana.
Psicoterapia
Sarno dice que el 20% de los pacientes necesitan psicoterapia. Afirma que emplea una «psicoterapia de corto plazo, dinámica, y analíticamente orientada.» Schechter, por su parte, afirma que emplea la psicoterapia para el 30% de sus pacientes, y que son necesarias de seis a diez sesiones por paciente.

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Afirmaciones clave para la curación de los pacientes con SMT

1. Usted tiene SMT, no problemas estructurales de salud.
Este punto es de vital importancia ya que muchos pacientes creen que tienen ambos. Si realmente está convencido al 100% de que tiene SMT y que no existe ningún problema con su cuerpo, el dolor no se presentará. Pero a la más pequeña duda de que existe un daño estructural provocara la aparición del dolor. Al tener SMT tiene que rechazar por completo la creencia de que tiene un daño interno estructural en su cuerpo y enfocar todos los esfuerzos en los factores emocionales y psicológicos involucrados en la producción del dolor.
La mayor parte de la gente dirá que está convencida al 100% de que tienen SMT. Pero en la realidad no lo creen así. Lo que ellos quieren decir, es que quieren creer que lo tienen. Ellos ocultan sus dudas bajo un mecanismo de defensa, donde el razonamiento se utiliza para bloquear la confrontación con un conflicto inconsciente y su estrés emocional asociado, mediante el «uso excesivo de ideación abstracta para eludir sentimientos difíciles. Este mecanismo de defensa es conocido como intelectualización por formación reactiva y alude a una formación del inconsciente que interviene en la formación de síntomas.
Su cerebro crea un síntoma para convencer a la persona que realmente tiene un problema físico y no psicológico. ¿Cómo puedo uno no creer lo que nuestro subconsciente quiere que veamos? Así, se nos presenta la duda, ya que el cerebro creo la duda mediante la creación de un síntoma. Por lo que es totalmente normal que el paciente crea que tiene un problema estructural.
Tener SMT o no tenerlo, es como estar embarazado o no estarlo. No se puede tener ambos a la vez. La curación se va dando a medida que lentamente borramos nuestra duda. Esto tomara tiempo, viendo pequeñas verdades aquí o allá como dentro de los patrones ilógicos del dolor, y el tiempo irracional del dolor, y en su intensidad aleatoria. La fuerza y el momento del dolor a menudo no tienen sentido, y cuanto más intenso es el dolor, mayores son las probabilidades de que se deba a una reacción de la mente.

2. No Piense demasiado.
También se le denomina vivir mucho en su mente. Para este tipo de paciente el pensar ha reemplazado el sentir, por lo que al elegir ser pensadores para evitar que sus emociones los hieran. La racionalización se vuelve el método para lidiar con los miedos, el enojo y la ansiedad, evitando con esto la angustia. Carl Jung decía que «nada inhibe tanto los sentimientos como el pensar». Pensar bloquea la temida experiencia emocional, y sucede que las personas con dolor viven sus vidas en su cabeza. El cuidado del cuerpo es importante en la vida, por lo que la curación debe incluir mucha mayor actividad física y vivir con menos charlas internas negativas. Con cada día que pasa, el paciente con SMT ve pasar sus sueños, viviendo su vida en su cabeza, evitando el hacer. Esto se caracteriza por la frase ¿Que pasa si…..? El paciente sufre un círculo vicioso de procrastinación, ​ que es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables por miedo o pereza a afrontarlas. Esto es totalmente lo opuesto a vivir en el presente, ya que siempre están previendo situaciones a futuro. Un ejemplo de esto sería el pensar:

¿Que pasara si no me puedo curar?

¿Qué sucederá si no puedo mantener una relación por mis problemas de salud?

¿Qué hare si tengo una enfermedad grave?

¿Qué haré si estoy muy dañado psicológicamente?

¿Que pasara si no consigo trabajo por mi enfermedad?

En la realidad la probabilidad de que esto ocurra puede ser muy baja, pero indudablemente que si el paciente decide creer que no sanara, entonces no lo hará. Si el paciente está listo para curarse, lo primero es volverse más activo con su cuerpo y con menos pensamientos negativos.

3. Creer que padecer SMT es genético.
SMT no es genético. Su SMT es un producto de su entorno y su entorno es el motor de su experiencia. El SMT no le fue heredado por su mama o su papa, aunque ellos mismos lo tengan. Aún así, usted solo lo aprendió mediante la observación de como reaccionaban ellos al estrés. Sus padres quizás precargaron en usted el SMT mediante el ejemplo de como manejaban la ansiedad, el miedo, la frustración y las preocupaciones. Pero el SMT solo apareció en usted hasta que los síntomas se necesitaron.
Con respecto a SMT, continuamente nos transmitimos dolencias unos a otros en un juego subconsciente de etiquetas meméticas. El meme, análogo a un gen, fue concebido como una «unidad de cultura» (una idea, creencia, patrón de comportamiento, etc.) por el biólogo evolutivo Richard Dawkins en su libro El gen egoísta. El meme se «hospeda» en la mente de uno o más individuos, y puede reproducirse a sí mismo, saltando por tanto de mente a mente. Así, lo que de otro modo sería considerado como la influencia de un individuo sobre otro a adoptar una creencia es visto ahora como una «idea-replicadora» que se reproduce a sí misma en un nuevo huésped al igual que con la genética, en particular bajo una interpretación dawkinsiana.
El proceso de contagio social y cultural está completamente fuera de nuestra alerta consciente, pero nuestros sentidos recuerdan todo lo observado. Todo lo que vemos, oímos, sentimos, olemos y gustamos queda grabado en el subconsciente. Y nosotros copiamos enfermedades como parte del mecanismo de supervivencia relacionado con la aceptación y aprobación de nuestros pares. Se transmite desorden tras desorden, ya que persona tras persona necesitan una nueva y aceptable distracción de las emociones. Lo que es aceptable tener en cualquier cultura en cualquier momento, de repente se vuelve la enfermedad del día actual. Es muy fácil que la mente fije la idea de tener SMT tan solo por un comentario de algún doctor o miembro cercano de la familia, o por haber visto una persona con estos síntomas. Así de poderosa es la mente. Y el problema se complica dramáticamente cuando un doctor legitimiza el problema denominándolo como una enfermedad, o un problema estructural, cuando que el SMT no es ninguno de los dos.

Ha habido un dramático aumento en el dolor de pie a raíz de que la gente ha observado a otras personas con dolor de pies, y se ve reforzado esto al hablar del dolor de pies y ver la mercantilización del dolor de pies, con productos para atender esta dolencia. El
Dr. Marc Sopher en su libro «Estar o no estar libre de dolor» escribe en su libro: «Cuando yo empecé mi carrera de médico, hace ya más de 20 años, el dolor de pies no era un problema médico común, hoy en día está en boga y en todos lados se habla de ello…. No tengo duda que la inmensa mayoría de dolor de pies atribuido a la fascitis plantar, espolones en el talón, neuromas y otras causas físicas en realidad es SMT. Actualmente tenemos el mejor diseño de calzado para proteger y mantener nuestros pies, ¿por lo que por que el dolor está en aumento?
El pie humano no ha colapsado repentinamente después de miles de años, sin embargo, la noción de dolor de pies y de pies débiles, es parte ahora de nuestra conciencia colectiva y es socialmente aceptable tener y usar como un refugio seguro de las emociones. Y esto sucede de manera inconsciente, por lo que la persona no tiene ni idea de que esta en ese proceso, hasta que comienza a verlo más a fondo.
Una de las más comunes infecciones memeticas es el llamado síndrome del túnel carpiano, un desorden mental de SMT que fue creado por médicos poniéndole una etiqueta, así como la etiqueta de fibromialgia fue lanzada al público como una enfermedad.

La prueba de que el túnel carpiano y la fibromialgia son efectos producidos por la mente y no problemas genéticos o defectos estructurales, es que la gente se cura cuando acepta que su cuerpo está bien y que solo está respondiendo a fuerzas emocionales desconocidas.
La fibromialgia es 100% un proceso emocional, y no una enfermedad heredada o adquirida. La prueba está en que los pacientes se alivian sin cirugías, medicamentos, inyecciones o terapia física. Pero esto no detiene a la industria médica de seguir incesantemente tratando de convencer a los pacientes de que ellos tienen una enfermedad mediante la búsqueda y posterior hallazgo de cosas inconsecuentes en el cuerpo.
En un anuncio de Pfizer de su medicamento Lyrica se asegura que su propósito es «Combatir la enfermedad de fibromialgia». El Colegio Americano de Reumatología y la FDA le han llamado a la fibromialgia una «enfermedad diagnosticable». Sin embargo, Frederick Wolfe, médico y director del Banco Nacional de datos para Enfermedades Reumáticas, el principal autor del artículo que por primera vez definió la guía para el diagnóstico de la fibromialgia, hoy en día considera que la fibromialgia es una respuesta física al estrés, depresión y ansiedad. Wolfe ahora asegura: «algunos de nosotros pensábamos en esos días que habíamos identificado una enfermedad, lo cual claramente no es cierto. Él pasó a afirmar: “Enfermar a la gente, darles una enfermedad, fue algo incorrecto”.
Sin embargo, debido a las primeras palabras insidiosas de advertencia y peligro, la fibromialgia esta hoy en boga, y se ha dispersado en el consciente colectivo de la sociedad como algo «aceptable de tener». Cuando la gente inconscientemente se infecta por el huésped, la epidemia se propaga.
La industria médica se centra en la ingeniería científica del cuerpo humano desde el exterior. Pero por este enfoque, la industria mantiene a la gente reprimida, con temor, y con dolor con una barrera permanente de marketing y bombardeo psicológico, tratando de convencer a los pacientes de que tienen enfermedades, producto de alguna clase de malfuncionamiento de su cuerpo.
El túnel carpiano, el dolor de espalda y la mayoría de los dolores de pies, hombros, rodillas, pantorrillas, manos y dolores de la fibromialgia son efectos de la mente, provocadas por emociones inconscientes. La prueba es de nuevo, el hecho de que los pacientes pueden sanar en el momento en que se dan cuenta de esto, y realizan el trabajo mental necesario para sanar.
Con la actual vida moderna y los avances en tecnología, las epidemias de dolor están a la alza, no están disminuyendo.

La razón está en los diagnósticos equivocados, no en la técnica terapéutica utilizada. Esto significa que el acto mismo de tratar de diseñar el cuerpo humano para que tenga buena salud con innecesarias cirugías, drogas, inyecciones y terapia física, son en si las cosas que hacen el problema peor, debido a que con SMT, su cerebro quiere que pensemos que algo está mal con el cuerpo. Usted juega directamente en el esquema de distracción de su cerebro al intentar sanar por medios externos. Y eso es lo que su cerebro quiere, ¡que se enfoque en su cuerpo!
La cura para el SMT viene del interior, y no por una causa genética o de malfuncionamiento estructural. Casi todos los dolores son un mecanismo de supervivencia.
Así, que ¿cual «verdad» está ganando la batalla por la curación? La industria medica esta ganando los corazones de los pacientes, ya que la mayoría quiere oír que algo esta mal en su cuerpo. Ellos quieren una causa física para sus problemas físicos. El médico promedio está ganando la mente de los enfermos, pero los practicantes de SMT están ganando la batalla de las curaciones.

4. Debo dejar mis medicamentos
El deseo de seguir tomando medicamentos revela una indecisión para lograr la cura completa. El SMT es una distracción proporcionada por su cerebro para permitirle no enfrentar a sus emociones, así como los medicamentos son una vía para evitar tener que enfrentarse a uno mismo. El verdadero deseo de sanar significa que usted está listo para sanar y enfrentar esa o esas experiencias emocionales que están provocando sus síntomas.
Algunos doctores que tratan el SMT prefieren no atender a pacientes que se niegan a dejar sus medicamentos, ya que eso es una resistencia a la curación. La idea es que las medicinas puedan inhibir los cambios cognitivos necesarios para desarraigar antiguas creencias y para formar nuevas, necesarias para la curación.
Por supuesto que este reto debe enfrentarse con mucha precaución debido a que hay sustancias peligrosas involucradas. Nunca se debe dejar de tomar un medicamento sin la supervisión médica.
Muchas personas preguntan si se pueden curar mientras siguen tomando sus medicinas. La respuesta no es sencilla. Para algunas personas les funciona mientras que otras se curan al dejar de tomarlas, mediante la ruptura de la relación asociación-respuesta. En algunos casos necesitamos los medicamentos, puede ser una red de seguridad cuando la vida nos sobrepasa. Pero la idea es tratar de zafarnos de ellos lo más pronto posible. Los medicamentos no son otra cosa que una curita que detiene el sangrado emocional. El dolor emocional que hay debajo es el motor del SMT, y debe ser expuesto no cubierto.

5. Debo avanzar al paso 2

Dentro del programa para sanar del Dr. Sarno, están dos pasos fundamentales:

Lograr obtener la mayor cantidad de información, comprendiendo a profundidad la naturaleza del trastorno.

Lograr la habilidad para actuar en base a esa información y de esta manera cambiar el comportamiento de la mente.
Pero muchos pacientes se quedan en el primer paso solamente, y muy pocos pasan al número dos. Usualmente creen que al reunir mucha información que es el paso uno, es suficiente para eventualmente lograr la curación. Pero en la realidad esto no funciona así. Tienen que pasar al paso dos, lo que significa que deben vivir la información y no nada más reunirla.

La recopilación continua de información sobre SMT es en sí misma contraproducente, porque pospone el trabajo que es necesario hacer. Si usted recopila información sobre SMT más allá de lo que pueda comprender, entonces usted nunca comienza a sanar, y solo esta procrastinando el proceso.

6. Debo tener suficiente placer.
La presencia del SMT significa que la felicidad ha desaparecido. Emborracharse o tomar drogas no es una felicidad verdadera. La idea es dejar de obsesionarse tanto y tener más momentos de alegría y diversión, sin culpa.
Las personas con SMT tienden a castigarse a sí mismas, se siente culpables por divertirse y pierden su capacidad para ser felices.
El Dr. Sarno creo el término «relación entre la ira y la calma» que simboliza este concepto. Al tener SMT se presentan emociones volátiles debajo de la conciencia que amenazan con salir. Pero el dolor que provoca el SMT existe para prevenir este despertar de las emociones y pensamientos, desviando la atención consiente del enfermo hacia su cuerpo. Por lo que es esencial hacer el trabajo mental, y solo el trabajo mental.
Pero mucha gente olvida entremezclar más placer en sus vidas, cosas como la música, los deportes, reunirse con amigos, etc.
Al tener SMT, el sistema nervioso autónomo esta siempre en alerta, sobre cargado y sobre estimulado tratando de hacer todo y ser todo para satisfacer a todos. El placer aumenta el denominador en la relación entre la ira y la calma empujando a la persona fraccionada a volverse «uno». Iguale el placer sin culpa con su dolor para aliviar la disonancia cognitiva y para fabricar una mayor cantidad de neurotransmisores de la calma. El dolor del SMT se forma por una mente dividida entre la culpa y el placer.

7 No soy la excepción a la curación.
Muchos pacientes creen que tienen un problema físico o psicológico que no puede ser reparado; y que son parte de ese muy pequeño porcentaje que no se curara. Y la estadística demuestra que la mayoría de los pacientes creen estar en ese pequeño grupo. La curación puede siempre ocurrir, pero si usted no cree que pueda sanar, entonces no sanara. Debe creer que usted sanara.
Es también muy importante enfatizar que pensar positivo hace muy poco o nada. Solamente la verdadera creencia cura alterando su fisiología. El pensamiento positivo solamente es una parte del mecanismo de reacción-formación, mencionado previamente. El «pensamiento positivo» solamente enmascara cualquier creencia negativa que exista, y no trae consigo la curación.

8. No me daré por vencido
Surgen comentarios en algunos pacientes que hablan de haber estado leyendo acerca de su padecimiento y que no sintieron cambios en su dolor. La realidad es que les ha tomado toda una vida llegar a tenerlo y desean que desaparezca de un día para otro. El proceso de curación tomara tiempo. Sea paciente, relájese y permita que la curación ocurra.
La curación no es un proceso linear, es una montaña rusa en la cual no tenemos cinturón de seguridad. Así que es muy importante no fijarnos más en el calendario y permitir que la curación se vaya dando a medida que rebalanceamos nuestra vida. Olvídese de cualquier periodo de tiempo y la curación llegara mucho más rápido.
El conocimiento por sí mismo no siempre lo curara, pero usted no puede sanar sin nuevos conocimientos y cambiando su manera de pensar. Curarse requiere un trabajo arduo….y tiempo. Una pregunta frecuente es ¿cuánto tiempo? La pregunta en si misma revela una gran falta de paciencia, y esto demora la curación. Preguntando «¿cuánto tiempo?» los pacientes están tratando de formar su realidad basándose en las experiencias de otras personas. Pero la única realidad que importa es la propia, la que usted está creando a través de sus más profundas creencias. Usted se adaptara a sus propias creencias, para bien o para mal.
Solamente su ser interno sabe por qué ha creado la necesidad del dolor. Esta escondido dentro de usted, pero las respuestas ahí están, y no en otras personas. Sea persistente y paciente en su búsqueda de la curación.
Entre menos se preocupe por cuanto tiempo tomara, más rápido se curara.

9. No monitoreo mi progreso.
Esto está muy relacionado con el punto anterior, pero varía un poco, ya que se refiere a la continua cuantificación del proceso de curación. Nunca asigne valores a su dolor, esto solo les da una realidad tangible, permitiéndole a su cerebro legitimarlo y usarlo en contra suya. Los números son visualizaciones guiadas. Cuando la gente escucha que 2% de personas no sanan de esto o de aquello, ellos usaran ese 2% como los pilares para construir su propio sistema de creencias del fracaso. Es por mucho mejor que usted se visualice divirtiéndose y riendo libremente, sin dolor ni preocupación y sin prestar atención a la que su cuerpo está haciendo.
Entre más estemos preocupados por lo que nuestro cuerpo está haciendo, los síntomas continuaran. Esto no significa parar toda la actividad mental, sino simplemente dejar de preocuparse por su cuerpo, obsesionándose en su progreso o en sus retrocesos. Salga y haga lo que usted quiera hacer a pesar de su dolor. La presencia del dolor no significa que su cuerpo está dañado. Así que haga lo que usted quiera, prestando cero atención a como se siente su cuerpo. Rompa la asociación entre el movimiento y el dolor, esta relación es independiente uno del otro excepto cuando asociamos y condicionamos.

Nunca asigne un valor a sus síntomas o usted le estaría dando a su cerebro la atención que él quiere….lo cual solo es una distracción. No alimente la necesidad del dolor. Nunca le dé a su mente nada a lo que pueda apegarse, aparte de sus tareas diarias. Esto es lo que conocemos como atención plena o mindfulness, observando la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación.

10. No trataré de curarme
Esta es la razón número uno en la lucha contra el SMT. «Tratando de curarse» es también la obsesión en lo que el cuerpo está haciendo, y la persona sigue acumulando más y más información de la necesaria.
Los errores están en monitorear el progreso, hacer preguntas a otros enfermos en foros de internet acerca del dolor, probar otros métodos para aliviarse y poniendo todo su esfuerzo en la curación, haciendo todo lo opuesto a simplemente permitir que la curación ocurra. Olvidarse de la curación es igual a curación.

Tratando de curarse esta demasiado cerca de la terapia física como para tener algún valor. Si realmente usted está tratando de curarse, entonces no se esta curando. Tratando de curarse no solamente agrega más frustración y presión, también desvía la energía necesaria para que la curación emocional pueda darse.
El diccionario define «Tratando» como «Causando tensión, sufrimiento o aflicción.» Otros lo definen como «Esforzar severamente el poder de la resistencia.»

Para sanar, no solamente debe uno de suspender toda clase de tratamientos como la acupuntura, ir al quiropráctico, terapias de puntos de presión y terapia física, también hay que parar en desperdiciar energía en pensar en la curación. Su objetivo debe centrarse en ligar sus emociones con sus síntomas, y en tratar de entender por qué requiere usted esos síntomas.
Seguir tratando de curarse es lo opuesto a dejar ir. Debemos dejar ir las cosas que no nos sirven, de lo contrario terminaremos sirviendo a esas cosas. La idea es dejar de pensar completamente en lo que nuestro cuerpo está haciendo y comenzar a vivir sin ese temor.
Recuerde que la razón por la que usted tiene SMT es para forzarlo a obsesionarse con su cuerpo, para desviar su atención a algo diferente que su estado emocional.
Revise el por qué usted reacciona ante la vida como lo hace, y por qué necesita su dolor, y como sus relaciones y acciones lo han llevado a esta situación de SMT. Cure las heridas emocionales, o déjelas ir, y permita que el dolor se vaya sin tratar de obligarlo a salir de su cuerpo.

ACERCA DEL TRABAJO MENTAL
Otro problema relacionado con curarse de SMT es algo llamado «pensar psicológicamente» y que va de la mano con «tratando de encontrar razones para su enojo». Usted no tiene que resolver todo, pero ayuda mucho si lo hace. Hay personas que casi se obsesionan buscando «la razón » para su enojo. Esta bien buscar pero no que nos provoquen que nos perdamos del punto principal.
Pensar psicológicamente no se trata de ver si su divorcio, o su mamá, o la muerte del ser amado es una de las causas de su SMT. Por supuesto que lo son. Pero esa no es la VERDADERA RAZÓN de su enojo. Si ese fuera el caso y se cura, pues excelente. Pero en la mayoría de las ocasiones esto no es así. El trabajo mental a realizar se debe enfocar en buscar la fuente de ese enojo, esa debe ser la meta. ¿Por qué se enoja usted? ¿Por qué necesita su dolor?
Deje de buscar los «que’s» y trata de responder los «por qué’s».

Deje de buscar la «raíz emocional» de todo que súbitamente desaparecerá el dolor. La emoción esta mezclada de miedo con enojo. Mejor enfóquese en entender que estas emociones existen en usted, y que son más poderosas de lo que las sentimos. Sienta su dolor como enojo, movido por su miedo. Piense, piense, piense y comience a reducir la brecha entre sus creencias y el por qué su cerebro engaña haciéndolo pensar que tiene un cuerpo que funciona mal para ocultar pensamientos socialmente inaceptables y emociones muy riesgosas.
Su dolor es simplemente su ser interno, expresándose el mismo, de la única manera que conoce, ya que usted jamás aprendió a expresar su miedo o ira, y de las cuales usted ni siquiera esta consiente de tenerlas en su interior.
El dolor crónico del SMT significa que usted está enojado porque se siente solo, aislado, sin ninguna vía para expresar sus preocupaciones. Usted teme experimentar aún más rechazo, por lo que reprime todas esas preocupaciones muy profundamente en su cuerpo. Esta es la esencia del SMT.
Nuestra más profunda necesidad es estar conectados, amados incondicionalmente, seguros y necesitados. Así que cuando uno busca las causas del enojo no nos enfoquemos solo en los eventos o en las situaciones. Hay que tratar de ir más profundo para encontrar el por qué su personalidad requiere tanto, por qué es tan ansiosa, por qué tiene usted un temperamento escondido o reprimido, por qué tiene que ser siempre perfecto, por qué necesita ser elogiado y aceptado. Estos son algunos de los muy importantes puntos cuando pensemos psicológicamente.
La frase «pensar psicológicamente» significa nunca mirar a su dolor a través del prisma del cuerpo sino examine su estado psicológico en busca de todas las posibles necesidades de sus síntomas, descubriéndose a sí mismo.

La curación habrá ocurrido cuando:

1. Usted pueda hacer cualquier cosa sin dolor, o muy poco dolor.
   ….y cuando….
2. Usted ya no le tema a su dolor.